10步骤预防鞘膜积液.乌兰察布健民医院专家滕淼芬介绍：鞘膜积液主要表现为声嘶，嘶哑程度因息肉大小和部位不同而异，轻者仅有轻微声音改变，重者嘶哑明显甚至发声困难。包皮包茎引起的鞘膜积液是常见疾病，虽然不是什么大病，但由于鞘膜积液可突发癌变，临床上，专家总是一再提醒患者要引起重视。那么我们对于鞘膜积液有哪些的预防方法呢？乌兰察布健民医院男科科专家指出：10步骤预防鞘膜积液。 　　10步骤预防鞘膜积液
　　1.一天应喝1000至2000毫升白开水，保持喉咙湿润，以补充声带因长期使用而散失水分。
　　2.使用适当的音量说话，机动性地辅助使用麦克风。
　　3.要有稳定的情绪，充足的睡眠，适当的运动，以保持良好的声带弹性。
　　4.不抽烟、喝酒，其他如咖啡、浓茶、辣椒、冷饮、巧克力或乳制品应尽量避免。
　　5.注意声带休息，工作时避免滔滔不绝，工作之余避免长时间聊天。
　　6.每一句话的第一个字应轻松地发声，且气流与声音同时出来(此为软起声方法)。
　　7.若遇有需大声说话又无麦克风的情形下，应使用丹田之气，避免屏气式(即利用腹部肌肉力量)的发音。
　　8.说话速度适中，一句话的字数以七到十个字为限，并且句子与句子间需做停顿休息。
　　9.注意说话的音调，不宜太低或过高，如此可减少发声时之阻力及声带紧张度。不可常使用耳语说话，有人认为小声说话能使声带休息，其实不然，小声说话是在声带较紧张的状态下发的音，时间稍长声带会更加疲劳。
　　10.感冒时应尽量减少发声。有发声障碍时，声带休息是最好的方法，若症状持续两周以上，应尽早看医师。

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