性健康的十条建议

　　性健康是健康的重要组成部分,正确认识性健康,做好预防和保健工作,对于预防各种性病的传播具有积极作用.163专家给大家十条性健康建议:

　　1.包皮垢是引起男性生殖器官癌和其配偶宫颈癌的重要原因；这就是建议所有包茎和包皮过长的男性切除包皮的原因。

　　2.请注意外阴部的清洁卫生，平时应经常清洗，尤其是男性！性生活之前更是如此。

　　3.女性阴道有很强的自洁能力，如非遵医嘱，请不要滥用阴道洗液。（而外阴洗液是可以使用的）

　　4.使用护垫并不是最佳的选择；选择棉质的内裤、勤换内裤更有利于女性外阴的清洁卫生。

　　5.女性应密切注意白带的变化情况；如果出现明显的异味、颜色、性状的变化，则应怀疑有妇科炎症，请尽快去医院检查治疗；自行用药可能耽误治疗并可能加重症状。

　　6.性生活后出现腰酸、背疼等症状，说明体力消耗过大，此时应多注意休息；这是性保健的最基本要求——量力而行。

　　7.性心理健康也是值得重视的一方面；如果发现自己有性心理方面的困惑，而自己解决起来很困难的，应尽早咨询专业的心理医生。

　　8.性幻想是很正常的一种行为，但应注意不应过分依赖性幻想而达到性满足。

　　9.性偏离（如恋物癖、窥阴癖等）是一种心理疾病，需要进行系统的心理治疗。

　　10.性心理和性生理的健康表现，能带给人充沛的活力；正视自己的性需求，追求性健康是应该提倡的行为，而不是什么“不好意思”的事。

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