男人勃起不够硬怎么办

　　那么，究竟什么样的硬度才算是所谓的“完美硬度”？男科专家指出，临床上，多将勃起硬度分为四级。打个比方来说，第一级的阝月茎虽然会变大，却没有硬度， 就像魔芋一样软软的；第二级虽然有硬度，但仍无法成功进行性行为，好比去皮的熟软香蕉；至于第三级硬度，阝月茎就像带皮的软香蕉，虽然可以勉强进入，但仍无法完全硬起来；只有第四级硬度才足以代表真正理想的硬度，这时阝月茎能像小黄瓜一样完全坚挺。

　　男人勃起不够硬有什么原因？导致“完美硬度”缺失的因素很多，主要有五个方面。

　　杀手一：精神压力过大。受现代社会高强度、快节奏生活方式的影响，中年男性承受着极大的工作、生活和社会压力。据世界卫生组织调查，60～75％的中年男性处于亚健康状态，其中40～59岁的中年人约占60％。专家指出，导致中年男性亚健康的原因为过度疲劳、睡眠不佳、免疫力下降等。在情绪不佳、精神压力过大，尤其是在极度焦虑、悲伤、恐怖、消沉和绝望的状态下，男性的勃起功能会受到显着影响，甚至完全丧失。

　　杀手二：不良生活方式。在长期吸烟的人群中，ED的发生率约占60%。大量饮酒可引起全身血管扩张，易导致勃起困难，即使勉强勃起也会很快射精，再次勃起机会大为减少。因长期喝酒导致慢性酒精中毒的男性中，ED的发生率高达50%。此外，营养摄入不平衡，睡眠不足以及对咖啡、可乐、茶等刺激物的嗜好等等都会干扰性冲动的传导。

　　杀手三：营养不足。营养对人的精力很重要，营养不足或过剩都可能导致男性不育。营养不良时，维生素A、B、C、E和矿物质钙、磷、铁及微量元素锌、硒等缺乏，精子生成减少、活力下降。如长期食用某些加有亚硝酸盐类食物防腐剂或间磺胺类食物有色剂的食品、生棉籽油等，亦可导致精子数量和质量下降。

　　杀手四：疾病。专家认为，躯体疾病与性功能减退的关系较为直接，原因是如高血压、高脂血症、糖尿病和动脉硬化等躯体疾病会造成阝月茎内无法流入足够的血液。调查显示，30%～75％的糖尿病患者伴有ED，肝肾疾病、抑郁症或荷尔蒙失调均可引发ED。

　　杀手五：药物。研究显示，患者长期服用降压药（如利尿剂、β受体阻滞剂）、降糖药、抗抑郁药、溃疡病治疗药、激素、抗癌药、镇静药、抗癫痫药等，均可导致ED。

　　●“硬”起来才是硬道理

　　勃起硬度是“完美情人的性福指针”，“硬”更是夫妻维持性福的首要因素。所以我们说，“硬”起来，才是硬道理！那么，究竟怎样才能让自己“硬”起来呢？专家指出，男性如果想拥有“完美硬度”，应该从以下几个方面入手：

　　一是保持良好的生活习惯，保持身心愉悦。改变不良生的活方式，远离烟酒，有规律地生活。经常与妻子沟通，以减轻精神压力。加强运动，增强体质。

　　二是合理饮食。性生活能否美满，主要取决与男性，所以男性应讲究膳食平衡，保证维生素、矿物质和微量元素的正常摄取，纠正营养不足或过剩，这是让你保持“硬度”、充分享受“性”福生活的必要提前之一。

　　三是确保身体健康。糖尿病等疾病会导致性功能障碍，所以男性朋支应每年定期去医院体验，做到有病及时治疗；同时注意药物对性健康的影响，服用各种药物须遵从医嘱，避免滥用药物。

　　四是在工作中要注意做到劳逸结合。经常没日没夜地工作，时间一长，会导致记忆力下降、肌肉酸痛、头晕、头痛、睡眠障碍、烦躁、易怒、神经衰弱等，严重影响性爱质量。

　　五是当你遭遇性功能障碍后，应该及时就医。

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